运动的重要性和运动对健康的意义

扬州网2020-08-25 21:18:14

我们都知道运动对我们的健康有好处。越来越多的研究表明,体育活动对我们的心理健康也有很强的影响。同时,体育锻炼可以改善我们的健康吗?研究表明,当然,它是好的。

例如,研究表明,锻炼对情绪有好处。参加体育锻炼的人更快乐,有证据表明锻炼对缓解抑郁(抑郁与慢性负性情绪障碍相关)有好处。事实上,许多科学家认为,临床医生应该将处方锻炼作为抑郁症患者治疗计划的一部分。更重要的是,研究表明,当人们心情良好时,人们更有可能认为自己的生活是有意义的。当你快乐时,你知道如何欣赏生命,并认为它值得。因此,通过锻炼可以改善情绪,改变意义。

研究还表明,锻炼可以帮助人们抵抗焦虑。同样,许多人通过锻炼来减轻压力。焦虑和压力会威胁你的健康:当人们处于焦虑和压力状态时,他们不太可能感觉生活是有意义的。因此,通过锻炼可以缓解压力和焦虑,促进健康。

此外,锻炼还能促进社会关系,进而促进身体健康。当然,人们经常单独锻炼。然而,外出锻炼和社会工作一样很常见。你想要建立新的联系吗?试着参加瑜伽或轮班,或者参加附近的跑步团体、舞蹈班、武术班。或者加入当地的体育联盟,总之,让自己有机会结交新朋友。

最后,这项调查显示,锻炼能增强自尊,这与身体健康密切相关。当人们自我感觉良好时,他们也会觉得生活是有意义的。

值得注意的是,锻炼和自尊之间的关系可能是复杂的。例如,研究表明,对女性来说,锻炼和自尊之间的关系取决于锻炼的动机和个人的态度。如果女性锻炼纯粹是担心自己的外表,对自己的身材不满意,那么锻炼可能与低自尊相关。一般来说,如果人们为了健康和健康而锻炼,而不仅仅是完美的身材,锻炼更有可能与积极的自尊联系在一起。

许多运动爱好者会告诉你,他们的日常锻炼是维持身心健康的重要组成部分。锻炼可以调节情绪,帮助人们应对生活中的挑战。锻炼可以帮助人们追求生命的意义。因此,锻炼对你的健康非常有益。

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